13.能有效发展绝对力量的训练负荷是（  ）

A.1～5RM

B.6～10RM

C.11～15RM

D.20～30RM

13.A【解析】训练负荷常用RM表示。RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。不同的RM可以发展不同类型的力量。1～5RM时，训练负荷较大、重复次数较少，动作速度较慢，可有效发展绝对力量，适合于举重、投掷等项目；6～10RM时，负荷适中，动作速度较快，可有效发展速度性、爆发性力量，适合于短跑、跳跃等项目；11～15RM时，负荷较小，重复次数较多，可有效发展速度耐力，适合于400～800米跑等速度耐力项目；30RM时，负荷很小，重复次数很多，可有效发展耐力型力量，适合长跑等项目。

14.现代奥运会与古代奥运会均含有的仪式是（  ）

A.开幕式

B.闭幕式

C.点火

D.交接会旗仪式

14.C【解析】古代奥林匹克运动会是一种运动和宗教性的庆典。奥林匹克火炬仪式起源于希腊神话中普罗米修斯为人类盗取火种的故事。而现代奥林匹克运动会火炬点燃仪式始于1920年。1896年第一届现代奥运会开始举行开幕式，1976年蒙特利尔奥运会首次举行闭幕式，并进行奥运会旗交接。

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